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女性必看丨不同年龄的子宫护理,每个阶段都要关爱自己

2019-10-12来源:杭州日报官方微博


众所周知,子宫是女性身体的一个非常重要的存在,我们该如何好好爱护它呢?



子宫对女性的重要性


子宫是女性生殖器中的一个重要器官,除了具有产生月经、完成生育以及参与内分泌等功能外,还可以起到一定的保护作用,让女性的身体避免细菌感染,维持身体的内分泌平衡。


通俗地讲,子宫,就是“子女的宫殿”,是女性孕育下一代的场所,同时也是女性每次月经潮起潮落的地方,还是女性保持青春美丽的根源所在。


保养好子宫,能让气血运行更好,让我们维持美丽的容颜,更可减轻每月经期带来的不适,改善身体状况,增加受孕机会。



子宫的日常保养方法


1、饮食上远离寒凉。子宫很怕冷,要注意为它保暖。饮食上需远离冰冷饮品,尤其经期的时候,更要拒绝一切寒凉食物,如蟹、西瓜、鱼生、冰淇淋等。宜进食温性食物,如姜、红枣、桂圆、枸杞等,饮水也应以温开水为主。


2、做好避孕工作。流产和多次妊娠对子宫伤害很大,有些人没有做好迎接下一代的准备,又没有做好避孕措施,任由意外妊娠带给子宫巨大伤害,数次下来很容易就会发展成恶性疾病。



3、良好的生活习惯。保持生活中的一些好习惯对维护子宫健康是非常重要的,如勤洗、勤换内衣裤,使用合格卫生的卫生巾,便后用纸由前向后擦。每天在洗会阴时最好是淋浴洗,或是单独洗,以免不洁物质流入阴道,防止致病菌繁衍并上行进入子宫,引发感染。


4、谨防吸烟危害。研究表明,抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是没有抽烟妇女的3.5倍。而长期暴露在二手烟环境中,女性发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。



所以,为了子宫健康,请把烟给戒了吧!如果身边有人抽烟,要尽可能打开窗门,让空气流通,以免受二手烟的伤害,危及子宫。


5、不要久坐不动。据调查,比起家庭主妇,办公室白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。这是因为她们常常久坐不动,再加上缺乏运动,容易造成气血循环障碍,从而引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。


因此,艾艾君建议,工作时每隔一两个小时就要起身活动10分钟左右,可以伸伸腰、踢踢腿,或者来回走动一下,改善因久坐造成的循环不畅。


6、保持规律运动。适度的有氧运动能使子宫血液循环加快,还能对腹部脂肪进行燃烧,有利于子宫保养,在所有的有氧运动中,快走是最简单的,这种运动方式不但能直接刺激子宫,还能带动腹部脂肪,有效保护子宫。



游泳也是一项不错的运动。游泳的时候,人的腹部朝下,一边游动一边用力鼓动,这个动作会刺激子宫,使血液循环加快,加速子宫和阴道的收缩力,而子宫收缩力的强弱直接关系到子宫健康,所以坚持每周游泳2个小时,对子宫保持年轻化有很大帮助。


7、艾灸护宫穴位。中医认为:“艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”


不同年龄的子宫护理


1、少儿期打好健康基础:2个月到12岁的女孩,生殖系统逐渐向成熟发展。健康营养的饮食、充足的睡眠和适当的运动,不仅可以提高免疫力,增强机体抗病能力,同时也是促进生长发育的重要手段,更是保证正常发育的物质基础。


别以为处于少儿期,就不会遭受妇科病的侵袭,儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。一旦发现妇科疾患,应该及时治疗,将其消灭在萌芽状态,以保障子宫的安全。


2、青春期强化防护措施 :这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止外阴、阴道的炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。


青春期少女如果过早涉及性生活,会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染,特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术,容易导致子宫和附件的炎症,使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。



所以,家长需关注青春期孩子的身心健康,尽可能避免她们过早涉及性生活,如发现有意外怀孕的情况,一定到正规医院接受人工流产手术,千万不要因为隐私等问题,找私人诊所或不正规机构。


3、“性成熟期”定期做妇检:性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是,此时经受疾病侵袭的机会也大大增加,对自我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查,发现问题及时处理。性生活时要讲究卫生,如未有育儿打算请做好避孕工作。


4、“妊娠期”做好产前检查:当卵子与精子相遇,子宫也迎来了最辉煌的使命。在妊娠期前三个月和后三个月,应避免性交,否则会损伤子宫。要注意产前检查必不可少,定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。



5、“更年期及绝经期”预防肿瘤:45~55岁,随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食、充足睡眠、适度锻炼就显得尤为重要。


定期进行妇科检查,有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意外阴卫生,有异常情况,如阴道不明原因流液或出血,应及时到医院检查处理。


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